PorQuero compartilhar aqui com os meus leitores, com grande satisfação, que estou iniciando uma nova e instigante fase em minha vida. Não é nenhum segredo que andei conquistando uns bons quilos de um ano pra cá. Quilos esses que, de acordo com as leis da física, me impedem de utilizar 80% do meu guarda-roupa atual. Isso, meus amigos, é deprimente.
Cansei de ser apenas mais um gordinho carismático e engraçado. Quero ser o cara magro carismático e engraçado que eu era há alguns meses. Esse não é o primeiro e nem será o último post aqui sobre essas minhas crises de “vou emagrecer”. Sou péssimo com promessas desse tipo.
A idéia é começar a correr todos os dias na parte da noite. Claro, não vou me tornar nenhum maratonista da noite para o dia. Digo mais, tenho consciência de que vou custar a começar a correr de fato. Um dia após o outro, esse é o lema dos Alcoólicos Anônimos. No meu caso é uma caminhada após a outra.
A pior parte dessa coisa de querer emagrecer é aquele bando de pessoas sem coração dizendo incessantemente:
Rafael pare de tomar Coca-Cola.
Isso equivale a alguém dizer ao jovem Édson Arantes do Nascimento “ei, Edinho, para de jogar futebol, cara”. É triste, é sádico e não vai funcionar.
Eu vou emagrecer sem largar a minha Coca-Cola. Afinal, nada melhor do que voltar da caminhada e passar na mercearia pra comprar aquela garrafa de 2,5L geladinha.
Falando nisso, alguma dica de exercícios, dietas e todas essas frescuras de gordo frustrado?
Não coma muito carboidratos a partir do fim da tarde. Tenta comer o mínimo possível deles, o ideal é só usar eles na hora que tu for correr. No resto do dia tá liberado. Além disso toma Coca-Cola só durante o dia, de preferência uma vez só ao dia, no almoço por exemplo.
Quer correr? Beleza!
Mas por favor, não te mata comendo depois que correr, pq não vai adiantar nada repor toda a caloria que tu gastou.
E é só isso…
Basta cuidar da alimentação e evitar gordura saturada o máximo possível, trocando o leite integral pelo desnatado por exemplo.
Na janta come um bom bife, toma muita água ao longo do dia (um copo por hora).
Agora, o melhor conselho que alguém pode te dar é…
Vai num nutriocinista ao invés te ficar pedindo dica pela internet! ¬¬
Ah se eu tivesse toda essa facilidade que vc tem… uahuahuhuahuahua
sou um gordinho compulsivo.
HA HA HA
Todo engraçaralho =P
“começar a correr todos os dias na parte da noite.”
se é de dia não pode ser à noite.
Ihh!! Já vi onde vai dar essa promessa.
não faça dieta. coma várias vezes por dia, em refeições pequenas. se vc tá acostumado a comer um mega-prato no almoço, dimiua ele e se ficar com fome logo em seguida coma uma maça ou qualquer coisa natureba que encha o bucho. se nao adiantar, em vez ficar o dia todo comendo, pegue um copo de água e dissolva um sachezinho de gelatina sem sabor e tome, isso tira a fome. mas não coma pouco porque a falta de alimentação faz seu corpo achar que está faltando, armazenando gordura. quando tem fartura, mas não excesso, o corpo não vai se preocupar em armazenar. tome muita água, no mínimo um litro por dia. mas água, não coca. não precisa deixar de comer nada. só evite um pouco a carne porque ela demora muito a ser digerida. e sabe todo aquele blá blá blá whiskas sachê etc de carboidratos e tudo o mais? esqueça. mas se vc não gosta de verduras, é bom aprender a gostar. nem que seja numa sopa. fruta é o melhor lanchinho do meio da tarde. depois que vc jantar, espere pelo menos meia hora, 40 minutos pra se deitar. exercicios vão bem pra não ficar flácido. como minha sábia avó diz, tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo. no meio da tarde vc pode ser um classe média ;D
quanta coisa né? funciona pra mim e pra maioria das pessoas que já vi fazerem. taí. ficaadica
fiz um post a um tempo sobre o mesmo assunto, ( http://migre.me/7nsi ), e brilhantemente, tive uma idéia!
Comecei a trabalhar de mecânico, dos 19Kg que engordei, já emagreci 4 em menos de 2 meses… E lá vamos nós, a meta é perder mais uns 5kg, ai fica bom 🙂
Boa sorte, gordinho, ahhh, e eu não parei de tomar a coca, das coisas que falei no post, parei grande parte delas depois de uma semana, tomo coca e como lanche todo fds *-*